喝酒后失眠怎么回事呢？

珍念      2019-03-15 02:01:50      點擊：

許多朋友喜歡晚上喝酒，但有時他們覺得喝酒后神經很興奮，很容易失眠。這主要是因為酒精對人體神經有一定的刺激作用，使長時間興奮引起神經，讓我們來看看人們為什么喝酒以及后來失眠的一些具體原因。
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睡眠實驗表明，睡前喝酒可以縮短入睡時間，但會使睡眠變得更輕，睡眠時間延長，中間的喚醒次數也會增加，使睡眠成為睡眠狀態。間歇性的?？梢钥闯?，酒精的作用是讓人昏昏欲睡，似乎對睡眠有益，但實際上可能會干擾睡眠。在半夜，酒精逐漸消失后，會導致失眠多夢，這會降低整體睡眠質量。因此，睡前飲酒不會增加總睡眠時間。相反，它可能使睡眠更輕，不利于睡眠。

此外，酒精被分解產生乙醛，乙醛是一種有害的毒素。如果你在喝醉后立即入睡，乙醛在體內循環會引起一定程度的脫水?？诟?，導致酒醒，事后很難入睡。

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對醉酒后存在的反應因人而異。有些人只需喝一點就可以平息神經并休息。但是有些人喝了很多東西來回應。使用酒精治療失眠不是一個長期的解決方案。這不是一個長期的解決方案。如果你養成喝酒的習慣，更是得不償失。

對于某些睡眠質量不太好的朋友而言，最好不要在睡覺前喝酒。一般來說，對于正常的睡眠朋友來說，宵夜的時候來一杯，只要不喝多的酒精停留在人體內的時間不會太長，對夜晚的睡眠沒有任何重大影響。

那些睡眠不良者，在上床前4～6小時內不宜飲酒。當然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內持續時間不會太長，不一定會對睡眠產生不利影響。